Fisioterapia
Avaliação individualizada e tratamento para dores, lesões e recuperação pós-operatória.
- Pós-operatório
- Lesões ortopédicas e esportivas
- Tendinites, bursites e entorses
Inconfidentes · Minas Gerais · desde 2016
O movimento que cura — e o acompanhamento que faz toda a diferença.
A fisioterapia trata a dor. O Pilates devolve força, postura e controle. E o treinamento personalizado transforma a recuperação em evolução. Três especialidades, a mesma equipe — do primeiro passo à alta, e depois dela.
- Atendendo há
- 10 anos
- Especialidades
- 3
- Turmas
- Reduzidas
Atendimento
Individualizado, com avaliação antes de qualquer conduta.
Segunda a sexta, das 6h às 20h
O que oferecemos
Três especialidades, uma equipe só
Reabilitar, condicionar e manter fazem parte do mesmo processo. Ter as três coisas no mesmo lugar significa que ninguém recomeça do zero ao mudar de fase.
Pilates
Aulas em turmas reduzidas, no solo e nos aparelhos, com atenção individual.
- Pilates solo
- Pilates de aparelhos
- Atenção individual em grupo
Treinamento Personalizado
Treino planejado para você — força, mobilidade e qualidade de vida, com reavaliação a cada 3 meses.
- Avaliação individual
- Acompanhamento constante
- Foco em quem está em recuperação
Diferencial do espaço
Osteopatia: tratar a causa, não só o sintoma
Marina de Melo Bombachi é fisioterapeuta especialista em Ortopedia e Traumatologia com ênfase em Terapia Manual, e cursa pós-graduação em Osteopatia pela Escola de Osteopatia de Madrid. A abordagem avalia o corpo como um todo: em vez de olhar só para o ponto onde dói, investiga a relação entre articulações, músculos e fáscias para encontrar a origem real da disfunção — que muitas vezes está longe de onde o sintoma aparece.
- Dores na coluna
- Hérnia de disco
- Cefaleias tensionais
- Dor na ATM
- Dores recorrentes
O que tratamos
Da dor que atrapalha o dia à volta ao esporte
Cada quadro tem uma origem diferente, e é isso que a avaliação procura. Abaixo, as queixas mais comuns de quem chega ao Espaço Plenus.
- Dor lombar (lombalgia) Dor na parte baixa das costas, a queixa mais comum na fisioterapia.
- Hérnia de disco Quando o disco entre duas vértebras se desloca e pode comprimir estruturas nervosas.
- Dor no ombro e tendinite Dor ao elevar o braço, geralmente ligada aos tendões do manguito rotador.
- Dor no pescoço (cervicalgia) Dor e rigidez na região do pescoço, muito associada a horas em frente ao computador ou ao celular, tensão acumulada e fraqueza da musculatura cervical.
- Lesões de joelho Inclui lesões de ligamento, menisco e dor femoropatelar.
- Reabilitação pós-operatória Acompanhamento após cirurgias ortopédicas — joelho, ombro, quadril, coluna.
- Má postura e escoliose Desvios da coluna e vícios posturais que, com o tempo, geram dor e limitam o movimento.
- Artrose Desgaste da cartilagem articular, mais comum em joelho, quadril e mãos.
Como funciona
O caminho é sempre o mesmo — o conteúdo é que muda
Um método claro dá previsibilidade: você sabe em que fase está, o que vem depois e por que cada exercício foi escolhido.
- 01
Avaliação
Uma conversa e um exame físico para entender a queixa, o histórico e o objetivo. Nada começa antes disso.
- 02
Plano individual
A partir da avaliação, definimos o caminho: fisioterapia, Pilates, treino — ou uma combinação, com frequência e metas claras.
- 03
Acompanhamento
As sessões são supervisionadas e o plano é reajustado conforme a resposta. Você entende o porquê de cada exercício.
- 04
Autonomia
O objetivo final é você se mover bem sem depender do espaço — com a opção de seguir no Pilates ou no treino personal para manter o ganho.
Sobre o espaço
10 anos cuidando de quem se move em Inconfidentes
O Espaço Plenus é um espaço de saúde e movimento em Inconfidentes, Minas Gerais, que reúne três especialidades sob o mesmo teto: Fisioterapia — incluindo Osteopatia —, Pilates solo e de aparelhos, e Treinamento Personalizado. Cada atendimento começa por uma avaliação individualizada e o plano é construído para a necessidade, o objetivo e a evolução de cada pessoa, seja em reabilitação ou em busca de mais qualidade de vida.
A escolha por manter turmas reduzidas e atendimento individual não é detalhe de operação: é o que permite corrigir um movimento na hora em que ele acontece, e ajustar a conduta quando o corpo responde diferente do previsto.
Perguntas frequentes
As dúvidas que mais chegam pelo WhatsApp
Se a sua não estiver aqui, é só perguntar — respondemos sem compromisso.
O que é o Espaço Plenus?
O Espaço Plenus é um espaço de Fisioterapia, Pilates e Treinamento Personalizado em Inconfidentes, Minas Gerais. Reúne fisioterapia convencional e osteopatia para reabilitação, aulas de Pilates solo e de aparelhos em turmas reduzidas e treino planejado com acompanhamento de personal trainer, atendendo tanto quem se recupera de lesões quanto quem busca atividade física para qualidade de vida.
Preciso de pedido médico para fazer fisioterapia?
Não. No Brasil, o fisioterapeuta tem autonomia para avaliar e tratar, então você pode procurar o Espaço Plenus diretamente. Se você já tem um pedido, laudo ou exame de imagem, leve na primeira consulta: isso ajuda a montar o plano de tratamento com mais precisão.
Qual a diferença entre Pilates solo e Pilates de aparelhos?
O Pilates solo é feito no colchonete, usando o peso do próprio corpo e acessórios como bola, elástico e magic circle. O Pilates de aparelhos usa equipamentos com molas — Reformer, Cadillac, Chair e Barrel — que permitem tanto assistir quanto resistir ao movimento, com carga regulável. Na prática, os aparelhos dão mais opções de adaptação para quem tem dor ou limitação, e o solo desenvolve mais o controle do próprio corpo. As duas modalidades se complementam.
Nunca fiz exercício. Posso começar pelo Pilates?
Sim. O Pilates é uma das formas mais seguras de começar, porque a carga é ajustável e as aulas acontecem em turmas reduzidas com correção individual. Antes da primeira aula é feita uma avaliação para entender seu histórico, e as séries são adaptadas ao seu nível.
Qual a diferença entre fisioterapia e osteopatia?
A fisioterapia atua na reabilitação por meio de exercícios terapêuticos, recursos específicos e terapia manual, focando na recuperação da função. A osteopatia complementa esse trabalho com uma avaliação global do corpo: em vez de olhar apenas para o ponto onde dói, investiga a relação entre articulações, músculos e fáscias para identificar e tratar a causa da disfunção — que muitas vezes está longe de onde o sintoma aparece. No Espaço Plenus as duas abordagens se integram no mesmo plano de tratamento.
Quantas sessões de fisioterapia vou precisar?
Depende do quadro, do tempo de evolução e da resposta ao tratamento — não existe número fixo. A definição vem da avaliação inicial, e o plano é reavaliado ao longo do acompanhamento. Essa estimativa é sempre conversada com você antes de começar.
Agendamento online
Vamos começar pela avaliação
Escolha o dia e o horário direto pelo site — a equipe confirma pelo WhatsApp. A avaliação serve para entender sua queixa, seu histórico e seu objetivo, e definir o caminho: fisioterapia, Pilates, treino ou uma combinação.
Segunda a sexta, das 6h às 20h
